本気でダイエット│風薫な日々

2013年04月06日00:40

カテゴリー │ダイエット

今週はじめに起こった足の痛みの原因は、きっと寝相の悪さだろうと思いますが・・・ひみつ

原因を考えている最中に、これは体重が重いのせいかも・・・と思うようになりガーン

本格的に体重を減らさないと、やばいのかも・・・と思い始め・・・うわっ

さらに、家族に正直に言ってねと質問すると、「若干・・・」と言いづらそうに言われ・・キャー

確かに、出会った３年前より体重は増えておりますひみつ

せめてそのころに戻したいなぁ・・・うわっ

２年前もブログでダイエット宣言しましたが、結局立ち消えしてしまった・・・ガーン

今度こそ

結果を出すぞ

ということで、ここにダイエットに真剣に取り組むことをここに宣言しますおすまし

そこで、最近ちょっと気になっている「DNAダイエット」キラキラ

遺伝子レベルでダイエットに向いた食生活や、運動をアドバイスしてくれるみたい

それを知れば、きっと効率がいいんだろうな・・・

でもまずは、２～３ヶ月くらいはお金や時間をかけることなく、本気で自力で頑張ってみて、それでどうしようもなかったら考えてみることにします

ダイエットはようするに、摂取するカロリーより消費するカロリーが多ければいいのだ

まず食事は、ありがちですが夕食の摂取カロリーや食後のデザートを控えますおまわりさん

そして運動はすでに、週１回のストレッチ教室、月２回のバドミントン（今後週１～２回）、毎日のドックランなどしているので、少しの空き時間を利用して体操をしてみようと思います

それから以前叔母に頂いた水素水を作る機械を利用して、毎日２リットルの水素水を摂取してみます

今朝測った体重、体脂肪などを基準に、変化をご報告していきますねパソコン

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掛スポに入会(2013-05-04 21:08)

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