「一汁一菜」食養生活│風薫な日々

2013年04月26日21:17

約３週間前に始めた「時間もお金もかけない自力ダイエット」・・・

夕食を控えめにして、今まで通りの運動しながら、出来る時に体を動かすという、きわめて初歩的なやり方人差し指

すでに３０代後半の私には、簡単に成果がでることはなさそうですガーン

このままでは結果も出ずにやる気をなくしてしまう

と、現状を脱却したく・・・

以前新聞の広告で気になったいた「若杉友子」さんの本をGET キラキラ

こうして「時間もお金もかけない自力ダイエット」から「知識を増やして健康的にダイエット」に方向展開いたしました

若杉友子さんは他にもたくさん本を出されていて迷ったのですが、こちらの『若杉友子の「一汁一菜」食養生活』はレシピも掲載さてていたので、こちらに決定人差し指

この本には、

「食べ過ぎない方が健康、体温も上がる」

「調味料はとにかく良いものを使う」

「塩味はきちんと感じるくらいつ使ってよし」

「日本人の腸には穀物菜食が合う」・・・などなど

目からうろこのような言葉や、改めて納得といった言葉など、大事なことがいっぱいキラキラ

他にも、季節ごとに食べて良いもの悪いものが紹介されていますよぉ

レシピを参考にしながら、穀物中心の一汁一菜の食事を実践したいと思います

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