改めて、お弁当っていいな│風薫な日々

2014年04月08日16:30

カテゴリー │お弁当

最近旦那さんのお弁当を作るついでに、自分用のお弁当を作ることが毎朝の楽しみおすまし

前の夜のうちにメニューを考えて、すぐに取り掛かれるようにメモしておきます

自宅にいる日までは今まで作ってはいませんでしたが、自宅で一人ランチは、準備の時点ですでにおなかがすいて、ついつい炭水化物が多くなってしまうことが気になるように・・・昼食に炭水化物やデザート（糖質）を多く摂りすぎると、低血糖症の原因になるみたいなんですびっくり

急激に血糖値が上がると、すい臓は急いで血糖値を下げようと大量にインスリンを分泌

すると血糖値が急降下

脳に糖分が行かなくなり、急激な眠気や集中力の低下、だるさなどを感じやすくなるそうなんですガーン

今日はパワーが欲しいともりもり食べては、眠くなってしまっていた私・・・身に覚えがありありですガーン

お弁当ならそれほど空腹感がない朝のうちに冷静に詰めるので、適正な量で済みますちょき

箱の中に入っているだけ、ゆっくり食べるようになり満足感もありニコニコ

光熱費の節約にもなっているような・・・まるとく

こちらの桜は昨日つま恋のドッグラン内の桜が、そのままお花の状態ではらりと落ちていたのをいただいてきました

食後のデザートも、なるべくフルーツにしていますイチゴ

食生活を意識してよい方に変えると、体も心も楽になる気がします

やっぱり口に入れるものは大事ですねナイフ＆フォーク

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