食育セミナーの効果│風薫な日々

2014年07月06日21:47

カテゴリー │料理

５月から掛川市の食育セミナーに参加していますナイフ＆フォーク

旦那さんの人間ドックの数値が芳しくなく・・・家族の健康のためにもやっぱり食は大事・・・勉強しよう申し込みました

６月の講習でバランスの良い食事が大切なことを再確認おすまし

そして、適切な量を知りました人差し指

卵、肉、魚は、１日にそれぞれ手のひらに乗る程度、ごはん類は１日握りこぶし１～１．５個分、洋菓子は１日ほんのちょっとしか食べられません

今食べている量が、何て多いことびっくり

そりゃ、太るわけだわガーン

実習では、自分の味付けがちょっと濃い目なことも気が付きましたうわっ

気をつけないとです

平日の晩ご飯
セミナーを受けてから、いろんな食材をちょっとずつを意識してきました

旦那さんから「料亭みたいだねぇニコニコ

」という言葉いただきました

土曜の昼ご飯
メインがちらし寿司でも、ちょっとだけでも副菜を手作りで用意しています
なすのごま風味と、大根の梅かつお、お吸い物にはたまねぎ、しいたけ、のり・・・とにかく家にあるものは使うぞ

土曜の昼ご飯
やばい・・・いろいろちょっとずつのつもりが、作りすぎてかなりの食べすぎだぁキャー

日曜の晩ご飯
真ん中のメインは、ウインナーとじゃがいも、たまねぎを、ガーリック、マヨネーズ、カレー粉などで味付けして、最後チーズを載せてチンしました

買物をしていないので、畑の野菜とおうちにあるもので・・・これにプラス冷凍鰯も焼きました

・・・おや

右の手前は・・・納豆餅ですキラキラ

先日お餅は何で食べるかと言う激論の中で、もっともセンセーショナルだった食べ方びっくり

海苔がないけど、早速納豆をお餅にのせてみたよ～ちょき

おいしかったよん

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お芋さん(2015-11-26 21:53)

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